🏋🏻‍♀️ fitness ⛹🏻‍♀️ sport 🧘🏻‍♂️ zdravý život

Přinášíme fakty nabité články ze světa fitness, sportu a zdravého stravování.

Tabata pro začátečníky – Moderní cvičení (VIDEO)

Tabata. Říká ti to něco? Pokud ne, přečti si tento článek. Jedná se o metodu cvičení, která zažívá obrovský boom. V dnešním článku si...

Nejlepší nízkokalorická snídaně + (TOP 10)

Snídaní začínáme náš den. I to je jedním z důvodů, proč se snídaně pokládá za nejdůležitější jídlo dne. A je jedno, jestli hubnete nebo...

Co pomáhá na ochablé svalstvo? Zkuste tohle!

Dýchání, běh či dokonce smích – nic z toho by nebylo možné bez fungujícího svalstva. V komplexní interakci ovládá tělo 656 svalů. Některé, jako...

Goblet squat: Jak cvičit tento dřep? (✅ technika)

Goblet dřep je skvělý cvik na celé tělo, který posiluje svaly (zejména na nohou, středu těla a hýždí) a rozvíjí kardiovaskulární kondici. Začátečníci nebo zkušenější...

Chest fly: Jak na něm cvičit + (časté chyby)

Chest fly (stroj pro posilování hrudníku) je v posilovně často přehlížen, protože existuje mnoho různých způsobů, jak procvičit prsní svaly. K procvičení prsních svalů lidé...

Objemový trénink: cviky, opakování, zátěž

Zima je v plném proudu a pokud jsi ještě nezazimoval své cihličky, můžeš o tom popřemýšlíš po tomto článku. Prozradíme ti, jak na objemový...

Fitness

Aminokyseliny Gainery Spalovače tuků Kloubní výživa

Co pomáhá na ochablé svalstvo? Zkuste tohle!

Dýchání, běh či dokonce smích – nic z toho by nebylo možné bez fungujícího svalstva. V komplexní interakci ovládá tělo 656 svalů. Některé, jako...

Sport

Cyklistika Bojové sporty Míčové sporty Zimní sporty

Outdoor