Posilování

DomůFitnessPosilování

Chcete cvičit doma? Vybavte si domácí posilku za přijatelnou cenu. Poradíme vám, jak přesně postupovat při výběru jednotlivých strojů na posilování.

Nemáte rádi stroje na cvičení? Vyberte si jednoručky, kettlebelly, gumy a expandery na cvičení nebo TRX závěsný trénink. Je to jen na vás.

Posilování

Co je progresivní přetížení (progressive overload)? + příklad

Pokud se snažíte o lepší vzhled svalů, hlavním důvodem, proč se vám to nedaří, je s největší pravděpodobností to, že netrénujete dostatečně tvrdě. Vaše...
Posilování

Nejlepší vzpěračské boty – (TOP 5)

Ať už jste začátečník nebo profesionální vzpěrač, kvalitní vzpěračské boty vám pomohou posunout váš trénink na úplně jiný level. Nejenže nabízejí větší oporu při...
Posilování

15 důvodů, proč byste měli cvičit na hrazdě + (nejlepší cviky)

Ptáte se, proč cvičit na hrazdě? Hrazda je skvělý způsob, jak posílit většinu svalových partií horní části těla a také zlepšit držení těla. V...
Posilování

Legpress – Vše, co potřebujete vědět + (stroj)

Toužíte po pevných stehnech, nohou a hýždích, ale cvik jako dřepy nejsou zrovna vaším favoritem? V tom případě je pro vás cvičební stroj legpress...
Posilování

Dřepy a jejich 10 výhod – Proč byste měli začít dřepovat?

Dřepy jsou základní cvik, který vyžaduje vícenásobnou integraci kloubů a svalů. Jako dynamické silové cvičení, dřepy vyžadují několik svalů v horní a dolní části...
Posilování

Nejlepší posilovací lavice na cvičení – Jak vybrat správnou posilovací lavici?

Kromě závaží je posilovací lavice pravděpodobně nejdůležitějším vybavením domácí tělocvičny pro každého, kdo chce začít se cvičením. Pro optimální cvičení jsou nutné tři hlavní polohy...
Posilování

Cviky na ramena – Těchto (TOP 5) vám stačí

Pevná a vyrýsovaná ramena jsou ve světě fitness benefitem pro obě pohlaví. Vybudování takových výrazných svalů ramen vzbuzuje u mužů mužnější vzezření au žen...
Posilování

Nejlepší cviky na biceps: 15 variací (doma i s vlastní váhou)

Každý z nás zná určitě alespoň jednoho týpka, který necvičí nohy, zato téměř každý den drtí v posílce prsa a ruce. A protože cvikem...
Posilování

Nejlepší stojan na dřepy: Dřepujte doma + (levné modely)

Stojan na dřepy a jeho správný výběr může být pro mnohé cvičence obtížným úkolem. S takovým množstvím možností na trhu je obtížné se rozhodnout,...
Posilování

Jak na six pack? Toto jsou nejlepší cviky!

Six pack, cihličky na břiše, pekáč buchet a jiné výrazy označují jedno a totéž. A to jsou vypracovány svaly břicha. Pro mnoho lidí je...
Posilování

Jak pomáhá zátěžová vesta? Podívejte se na 5 hlavních výhod!

Zátěžová vesta je ideálním způsobem pro zvýšení úrovně vaší kondice. Přidává extra váhu při cvičeních s vlastní váhou, chůzi, běhu nebo crossfite. Může také...
Posilování

Hrazda na zeď – K čemu přihlížet při jejím výběru?

Hrazdy na zeď patří mezi jedny z nejoblíbenějších fitness náčiní, na které můžete narazit ve velké části domácnosti, hlavně u mladých lidí. Není se přece...
Posilování

Mrtvý tah – Technika a jak jej cvičit? + (TOP video návod)

Nejeden nadšenec silového tréninku nazývá mrtvý tah i králem všech cviků. Jedná se o komplexní cvik, který procvičí svaly celého těla. Nejlepší výbava na mrtvý...
Posilování

Trhačky – Na co jsou? + (KDY POUŽÍVAT)

Pokud jste je v posilovně sami nepoužili, určitě jste je alespoň viděli. Dlouhé černé kusy látky, které se upevňují na zápěstí a činky se...
Posilování

Multipress – Pomůže odcvičit dřepy a další cviky + (TOP 5)

Multipress je jedním z klasických všestranných zařízení, pokud jde o založení vlastní malé posilovny doma. Umožňuje téměř překvapivě velké množství cviků a tréninkových možností. Multipressy...
Posilování

Nejlepší obouruční činka – Sandbag vám dá zabrat!

Obouruční činka (sandbag) je ideálním doplňkem do vaší domácí posilovny. Jedná se o univerzální pomůcku, díky které odcvičíte téměř celé tělo. Účinně pomůže vybudovat...
Posilování

Nejlepší činkové sety – Vybíráme (TOP 5)

Chcete být silnější, ale nevíte, jak začít? Činkové sety jsou super začátek. Stejně jako například kettlebell, i činky jsou mimořádně všestranné a lze je...
Posilování

Bench press – Jak jej cvičit? + (NEJ LAVICE)

Bench press je oblíbené cvičení, které je ideální pro posílení prsních svalů, rukou a ramen. Toto cvičení můžete provádět buď s velkou činkou nebo...
123Strana 2 z 3

Oblíbené články

Nejnovější články

Nejnovější komentáře

on Muay krém – regenerační krém + cena (recenze)
Jirka on Cooperův test: Zjistěte je na tom vaše kondice
Luboš on Dělená strava, výmysl nebo ověřený způsob jak zhubnout?
Marie on Muay krém – regenerační krém + cena (recenze)
Marie on Muay krém – regenerační krém + cena (recenze)

O nás

Vítejte na webu fitnesáci.cz. Náš web vznikl za účelem informování a vzdělávání lidí v problematice zdravého životního stylu. Denně publikujeme nové recenze, tipy, recepty a jiné zajímavé články.

Kontaktujte nás: info@fitnesaci.cz

© Copyright fitnesaci.cz - 2024