Kromě závaží je posilovací lavice pravděpodobně nejdůležitějším vybavením domácí tělocvičny pro každého, kdo chce začít se cvičením.
Pro optimální cvičení jsou nutné tři hlavní polohy těla:
Použitím vzpěračské lavice budete moci provádět cvičení vleže a vsedě, a tím rozšířit váš celkový repertoár cvičení. Můžete také použít lavičku pro určitá cvičení s vlastní váhou, například kliky a pod. Obsah článku Tato posilovací lavice z Decathlonu byla navržena s ohledem na těžké chlapy s nosností až 250 kg. Má sedm zádových poloh (tj. 7 sklonů opěradla = -15°, 0°, 15°, 30°, 45°, 60°, 80°) a 2 polohy sedáku. Pěna je pohodlný 100% nitril-butadienový kaučuk a potah je odolný 100% polyvinylchlorid (pvc) – bez ftalátů. Sklopná posilovací lavice s nastavitelným sedadlem a opěradlem pro 21 různých tréninkových poloh. Překvapivě vysoká nosnost až 350 kg. Posilovací lavice zůstává stabilní i při vysokých hmotnostech. Má polstrovaný, rychleschnoucí a snadno čistitelný povrch lehátka ze syntetické kůže. Kvalita zpracování mírně převyšuje cenu této levičky. Hodnotíme jako výhodnou koupi! Tato posilovací lavice z Decathlonu byla navržena s ohledem na těžké chlapy s nosností až 250 kg. Má sedm zádových poloh (tj. 7 sklonů opěradla = -15°, 0°, 15°, 30°, 45°, 60°, 80°) a 2 polohy sedáku. Pěna je pohodlný 100% nitril-butadienový kaučuk a potah je odolný 100% polyvinylchlorid (pvc) – bez ftalátů. Na Decathlon se můžete vždy spolehnout, pokud jde o fitness vybavení za rozumnou cenu. A nemáme na mysli „levné“ nebo „kvalitní odpadky“. Fitness vybavení Domyos je obvykle slušné kvality a poskytuje dostatečnou flexibilitu pro většinu typů domácího tréninku. Příkladem je posilovací lavice CORENGTH 900 má sedm různých pozic, takže můžete různými cviky procvičit prsní svaly a ramena, a dokonce je zde přítomna i opěrka na nohy, abyste se mohli zapřít. Pokud již máte ve své domácí tělocvičně vybavení od inSPORTline, jistě vás potěší, že nabízejí také nastavitelnou posilovací lavici. Má devět nastavení opěradla, tři nastavení sedáku a je vyrobena z nejkvalitnějších materiálů, včetně pěnových potahů sedadel, které jsou mnohem odolnější než běžné potahy. Polohovatelná lavice na cvičení inSPORTline AB055 vám skvěle poslouží pro domácí posilování s činkami, vzpěračskou tyčí nebo pomocí jiných speciálních cviků pro vybudování svalů. Robustní a pevná ocelová konstrukce je velmi stabilní a prakticky nastavitelná do různých úhlů pro ještě větší variabilitu cvičení. Má nosnost až 250 kg. Opěradlo sklopíte do 9 různých poloh a sedátko do 3 poloh. Díky snadné manipulaci zvládne lavici upravit téměř každý i bez předchozích zkušeností. Pěnové čalounění opěradla a sedáku vám navíc poskytne maximální komfort, který zajisté oceníte zejména při těžkém tréninku. Navíc je pro vaši bezpečnost vybavena speciální protiskluzovou úpravou, díky které se nepohne z místa! Při budování domácí posilovny musíte myslet hned na několik základních věcí – jednou z nich je posilovací lavice. Lavice na cvičení je jedním z prvních zařízení, která byste si měli koupit při zakládání domácí posilovny. Lavice není nutná jen k tomu, abyste mohli provádět slavný bench press (tlak na lavičce) a mnohé jeho varianty. Bench press a to, jak jej cvičit můžete vidět v následujícím videu. Je také užitečná pro řadu dalších efektivních cviků zaměřených primárně na hruď a triceps. Nepotřebujete jen obyčejnou lavičku na cvičení, potřebujete totiž kvalitní lavici. Pamatujte, že posilovací lavice nejenže drží vaši váhu, ale také váhu závaží, které zvedáte. S rostoucí silou bude růst i hmotnost, kterou bude muset lavice na posilování vydržet. Kupujte proto vždy silnou a kvalitní lavičku, která vás podrží. Doslova. Posilovací lavice jsou nedílnou součástí většiny silových tréninků, neboť nabízejí stabilní povrch. Cvičení, která můžete provádět na posilovací lavici, jsou (prakticky) neomezená, od tlaků na hrudník až po tricepsové dipy a kliky. Navíc mnohé lavice mají nastavitelnou úroveň sklonu, což umožňuje větší všestrannost. Některé dokonce obsahují stojany na činky pro dokonalé procvičení celého těla. Posilovací lavice tvoří absolutní základ drtivé většiny domácích posiloven. Jedná se o určitou formu lavičky přizpůsobené na cviky vleže, nebo v případě polohovatelných laviček na cvičení, i v nastavitelném sklonu. Je nutným vybavením pro každého, kdo to myslí se svou fitness cestou vážně a chce se věnovat rozvoji hrudního svalstva na vyšší úrovni. Posilovací lavice je určena také k procvičování svalů břicha. Jsou k tomu určeny specifické cviky využívající charakteristiky lavičky. Existují také cviky, které umožňují procvičování svalů zad pomocí lavičky ke cvičení. Možností je opravdu mnoho. Chcete-li rychlou a jednoduchou odpověď, můžeme říci, že lavice na cvičení je vhodná pro naprosto každého nehledě na věk nebo pohlaví. V případě delší odpovědi bychom mohli zmínit široké výhody tohoto fitness pomocníka. Pokud toužíte po pevném těle, lavice vám skvěle pomůže. Pomocí ní totiž umíte procvičit všechny svaly horní části těla. Nemluvě o zdravých kostech a celkově posíleném pohybovém aparátu. Změny uvidíte již po krátké době. Stačí na lavičce pravidelně cvičit. Spolu se zdravými kostmi jdou ruku v ruce zdravé klouby a celkově lepší zdravotní stav. Dobře se bude cítit nejen vaše tělo, ale také vy. Proto, pokud přemýšlíte nad tím, že byste si lavici pořídili, ale nevíte, jestli je pro vás vhodná, rozhodně se není třeba bát. Právě naopak. Lavice vám může pomoci zlepšit zdravotní stav, urychlit budování svalstva a spoustu dalšího. Při výběru konkrétní bench press lavičky je třeba vzít v úvahu nejen její cenu, ale také hlavně funkční využití a některé další vlastnosti. BRZU VŠECHNY LAVIČKY JSOU VELIKOSTNĚ UNIVERZÁLNÍ, TAKŽE NEEXISTUJE ŽÁDNÉ OMEZENÍ MAXIMÁLNÍ VÝŠKY PRO UŽIVATELE. Existují však věci, kterých je třeba si všímat víc, abyste později nelitovali nesprávné koupě. Dokonce i ta nejlevnější lavice na cvičení je lepší volbou než cvičit na dvou židlích přitisknutých k sobě. Všichni jsme si tím prošli, ale nikdo se tam nechce vrátit! Je úžasné, jakých výsledků lze dosáhnout s dobrou sadou závaží a levnou posilovací lavicí. V tomto článku jsme se podívali na vše, od levných laviček pro lidi s omezeným rozpočtem až po prvotřídní a profesionální modely se všemi vychytávkami. Domácí posilovací lavice se dodávají ve všech tvarech a velikostech, přičemž ceny obvykle odrážejí další funkce a celkovou kvalitu zpracování. Výhodné ceny laviček považujeme cca od 2000 Kč. Od takových laviček nemůžete mít velká očekávání a je velmi pravděpodobné, že po několika měsících intenzivního tréninku se začnou rozpadat. Stabilita bude slabá a nedostatek nastavitelnosti vás bude omezovat při cvičení, která lze provádět. Zároveň pro všechny, kteří zvedají na bench solidní váhy, mohou být levnější varianty opravdu nedostačující. Doporučujeme na lavičce na cvičení opravdu nešetřit a investovat do kvalitní posilovací lavice! Vy jako kupující byste měli mít v první řadě na paměti své potřeby, cíle a úroveň zkušeností (jste začínající vzpěrač nebo zkušený vzpěrač) a množství místa, které máte doma k dispozici (možnost skládání je skvělá hlavně pro menší pokoje) a rozpočet. Když už vás tady máme, můžeme vám z celého srdce doporučit investici do nastavitelných činek a kettlebellů, pokud uvažujete o koupi nových závaží. Tato domácí závaží byla navržena s ohledem na malé obytné prostory a mohou poskytnout pocit pokroku, aniž by zabírala spoustu místa ve vašem obývacím pokoji. Abychom vám zjednodušili výběr, připravili jsme pro vás 4 kroky, podle kterých si vyberete lavičku pro posilování přesně pro sebe. Abychom vám usnadnili vyhledávání, sestavili jsme nejlepší posilovací lavice podle následujících kritérií: Pokud již máte ve své domácí tělocvičně vybavení od inSPORTline, jistě vás potěší, že nabízejí také nastavitelnou posilovací lavici. Má devět nastavení opěradla, tři nastavení sedáku a je vyrobena z nejkvalitnějších materiálů, včetně pěnových potahů sedadel, které jsou mnohem odolnější než běžné potahy. Přestože by každý chtěl mít neomezený rozpočet, není to za normálních okolností realistické. Nastavte si svůj rozpočet, berouce v úvahu, že správná lavice na cvičení by měla vydržet roky používání. Specifický rozpočet vám také pomůže lépe posoudit vaše priority. Posilovací lavice nemusí být drahá na to, aby byla kvalitní a vydržela roky. Stačí si jen podle jednotlivých parametrů vybrat tu správnou. Nekupujte proto hned první, kterou uvidíte. Cena závisí na tom, jaký typ si koupíte, jaký materiál byl k její výrobě použit a také to, jaká značka lavici vyrobila. Za jednoduchou, rovnou lavici zaplatíte od 1000 Kč výše. V případě nastavitelných nebo multifunkčních zařízení se již jedná o vyšší částky. Zpravidla za ně zaplatíte nad 6000 Kč. Chtěli byste zvednout co největší váhu? Potom vybírejte z robustnějších profesionálních výrobků. Možná jen chcete udržet sílu, kterou máte? V takovém případě by vám měly stačit základní lavice. Možná hledáte lavice jako multifunkční kousek vybavení tělocvičny, kterou si chcete zařídit? Potom budete chtít prozkoumat jednu z všestrannějších možností. Vaše cíle vzpírání a cvičení budou tvarovat konečný výsledek vaší volby, pokud jde o správnou lavici pro cvičení. Nyní se podívejme na vaše potřeby a priority. I když by bylo skvělé mít lavičku se všemi pokročilými funkcemi, nemusí to být vždycky to, co opravdu potřebujete. Navíc by mohlo jít io překážku zabraňující vaší schopnosti provádět určitá cvičení, která mohou být klíčová ve vaší tréninkové rutině. PROTO JE TAK DŮLEŽITÝM KROKEM PŘI VÝBĚRU IDEÁLNÍ LAVIČKY PRO CVIČENÍ STANOVENÍ VAŠICH POTŘEB A PRIORIT. Seznamte se se všemi cvičeními, které chcete dělat a berte v úvahu všechna ostatní zařízení, která již vlastníte. Kolik prostoru máte pro umístění lavičky? Není nic horšího, než si z internetu objednat kvalitní lavičku jen abyste později zjistili, že se vám do vaší domácí posilovny nevejde. Berte také v úvahu vlastní rozměry, cvičení na lavičce má být pohodlné a bezpečné. To není možné, pokud nepřizpůsobíte vlastní rozměry rozměrům lavičky. Jak už to bývá, i při výběru laviček na cvičení se vyplatí držet přísloví – dvakrát měř a jednou řež. Takže po těchto čtyřech krocích byste měli mít dobrou představu o tom, co je pro vás to pravé. Předchozí text měl také za úkol trochu víc vám přiblížit správný proces výběru lavičky na cvičení. Nyní následuje krátká charakteristika nejčastěji nabízených druhů a typů laviček na cvičení na trhu. Přečtěte si je a zjistěte, co pro vás bude to pravé. Tento typ lavice je velmi jednoduchý, ale stále je vysoce efektivní. Nepřicházejí s dalšími stojany nebo doplňky, ale snadno se pohybují a stále je můžete používat ve spojení se zvedacími stojany pro maximalizaci tréninku. Plochá lavice, také známá pod názvem rovná, je jednoduchá a poskytuje široké možnosti, jak na ní cvičit. Klidně na ní cvičte hrudník, triceps nebo biceps. Nemluvě o tom, že se umí přizpůsobit naprosto každému. Je jedno jaké cíle ve cvičení máte. Tento typ lavice je základem každé posilovny nebo tělocvičny. Měli byste ji proto rozhodně mít i vy. Nastavitelná lavice, známá také pod názvem polohovatelná lavice na cvičení, poskytuje o něco více možností než klasická plochá. Je flexibilní a umíte si ji nastavit podle sebe. Dokáže skvěle nahradit rovnou lavici, a proto pokud přemýšlíte, po které sáhnout, tento typ je tím nejlepším. Tento typ lavice má integrovaný držák na činky, což je dokonalé, pokud chcete jednoduše začlenit tlak na lavičce do vašeho tréninku a nemáte držák na činky nebo posilovací klec. Tento typ lavice má řadu funkcí all-in-one. Jsou dokonalé, pokud chcete provádět širokou škálu cvičení, ale chcete si ponechat i základní funkce. Tento typ lavičky na cvičení je také ideální, pokud chcete všestranný kousek vybavení posilovny a nechcete kupovat spoustu samostatných přístrojů. Dá se říci, že se jedná o kombinaci několika strojů na cvičení. Základem je vždy klasická lavice, ke které se přidávají další kousky. Zpravidla se jedná o scottovou lavici, stojan na bench press a adaptér na předkopávání. Samozřejmě, jiné modely mohou poskytovat jiné složení. Dobré je sledovat jej podle toho, co chcete cvičit nejčastěji. Jedním z oblíbených typů je šikmá lavice na cvičení. Je velmi podobná rovné. Na rozdíl od ní se však zabývá jen jednou částí těla a to břichem. Na šikmých lavicích můžete více způsoby cvičit břicho. Na výběr máte také to, jestli budete cvičit jen s vlastní váhou nebo za pomoci závaží. Šikmé lavice jsou často doplňkem k rovným nebo multifunkčním. Poskytují totiž skvělé možnosti jak cvičit břicho, ale nic víc. Na posilování rukou, hrudníku nebo zad byste ji použít nemohli. Pod pojmem bench press se myslí zřejmě nejznámější cvičení s velkou obouruční činkou na světě. Jedná se o osobitou kategorii, hlavně mezi profesionály. Hmotnost, kterou dokážete zvednout nad sebe pomocí tohoto cvičení, je v některých komunitách považována za vysvědčení vaší fyzické výkonnosti. Jednoduše řečeno, bench press je cvik prováděný vleže, při kterém je vaším cílem spustit obouruční činku na úroveň hrudníku a vzápětí ji zvednout nad sebe. Smyslem cvičení je v první řadě posílení prsního svalstva, ale v závislosti úchopu lze tímto stylem procvičovat i triceps a deltový sval. Kvalitní bench press lavice Hledáte kvalitní bench press lavice za přijatelnou cenu? Vyzkoušejte následující produkty. Vyberete si z různých laviček za super cenu. Při koupi lavičky je třeba zjistit nejen to, jaký typ potřebujete, ale také to, z jakého materiálu je vytvořen. Důvod je jednoduchý. Čím kvalitnější materiál byl k výrobě použit, tím déle vám lavice vydrží. Dobré je, je-li váš model skoro celý svařený a má co nejméně šroubů. Platí zde totiž velmi jednoduché pravidlo. Pokud má lavice více svarů a méně šroubů, má i méně vad. Více komponent se často rovná různým problémům se stabilitou nebo nekvalitním zpracováním. Samotný materiál je také velmi důležitý. Nejlepší je, pokud je posilovací lavice vyrobena z kvalitní oceli. TAKOVÝ MATERIÁL UNESE I VYŠŠÍ HMOTNOST. VYDRŽÍ ROKY BEZ TOHO, ABYSTE HO MUSELI DÁVAT OPRAVOVAT NEBO MĚNIT. Velké množství lidí často očekává, že i ta nejjednodušší posilovací lavice bude lehká a bude se snadno přenášet. Pravdou ovšem je, že i rovná lavice by měla být těžká. Jen díky tomu bude stabilní. Vám se na ní bude dobře cvičit, aniž byste se báli, že z ní spadnete. Vyšší hmotnost často signalizuje také vyšší nosnost, což je při používání závaží velmi důležité. Všechny zmíněné parametry se odlišují model od modelu a zejména od toho, jaký typ si zakoupíte. U každého je však důležité dívat, jakou má nosnost. Nestačí, aby lavice udržela jen vás, jelikož na ní budete cvičit pomocí činek. Lavice mají zpravidla nosnost nad 120 kilogramů. Na lavičce budete pravidelně cvičit. Je třeba, aby byla komfortní a příjemná. Jen tehdy, když se vám na lavici bude dobře sedět, podáte ty nejlepší výkony. Pokud nakupujete v kamenném obchodě, dobré je na lavičku sednout. Vyzkoušet, jaká ve skutečnosti je. V případě, že nakupujete přes internetový obchod, sledujte recenze od jiných zákazníků. Popřípadě si přečtěte popis. V tom často naleznete důležité informace včetně čalounění. Posilovací lavice musí být příjemná, ale na druhé straně, nesmí být příliš měkká. Čím více čalounění bude mít, tím méně stability získáte na cvičení. To by se mohlo odrazit například ve špatné technice. Samotný cvik je součástí tzv. silového trojboje v rámci kulturistiky a jde o komplexní objemový typ s různými variacemi. V klasické poloze na bench press lavici je procvičována střední část prsních svalů, při širším úchopu jsou pod tlakem vnější části prsního svalstva. Úzkým úchopem při zvedání činky se zapojuje více triceps. Benchpress cvičte na lavici vleže na zádech. Vypněte hrudník, zatněte břišní svaly a takto vydržte po celou dobu cviku. Uchopte tyč nadhmatem (hřbety rukou míří dozadu) úchopem širším, než je šířka ramen. Pomalu as nádechem spouštějte tyč nad prsní bradavky. Po dosažení nejnižšího bodu (asi 2 cm nad hrudníkem) tyč s výdechem zvedejte nahoru až do okamžiku, kdy jsou paže přepnuty v loktech. Tyč se pohybuje stále v rovině kolmé k zemi a lokty zůstávají pod její osou. Cvik lze provádět i na šikmé lavici hlavou dolů, v tom případě posilujete dolní část prsních svalů. Při cvičení na šikmé lavici s hlavou nahoře posilujete vrchní část prsních svalů. Poloha na vodorovné lavici je zaměřena na komplexní procvičování celého prsního svalu. Bench-press je považován za královský cvik, který slouží pro zvětšení objemu prsních svalů. Nejvíce zatěžované svalové partie při bench-pressu jsou: Pokud již máte ve své domácí tělocvičně vybavení od inSPORTline, jistě vás potěší, že nabízejí také nastavitelnou posilovací lavici. Má devět nastavení opěradla, tři nastavení sedáku a je vyrobena z nejkvalitnějších materiálů, včetně pěnových potahů sedadel, které jsou mnohem odolnější než běžné potahy. Jak již bylo naznačeno výše, sval, který chceme zatěžovat nejvíce, ovlivňujeme pomocí šířky úchopu a sklonem lavice. Změna šířky úchopu při tlaku na lavičce Změna šířky úchopu je velmi důležitým aspektem pro zatížení prsního svalstva. Dokonce tak důležitým, že mu věnujeme samostatnou část v našem článku. ODBORNÍCI VELMI DOPORUČUJÍ MĚNIT ŠÍŘKU ÚCHOPU, CO VÁM PŘINESE ROVNOMĚRNĚ VYPRACOVANÉ SVALSTVÍ, ALE I ZVĚTŠENÍ SÍLY. Nejzákladnější variantou je úchop na šířku ramen, při kterém dochází k rovnoměrnému zapojení všech čtyř svalů (velký prsní sval, deltový sval, tříhlavý sval ramene a malý prsní sval). Úchop na šířku ramen je nejpoužívanější pro všechny powerliftery a u kulturistů. Další varianta úchopu je úchop na široce, to je zpravidla zvětšení úchopu při tlaku na lavičce o více než 15 centimetrů než je tomu při úchopu na šířku ramen. Úchop na široce používá většina vzpěračů, kulturisté jej moc nepoužívají. U této varianty úchopu dochází k procvičení prsních svalů do stran, blíže k úponu. Poslední možná varianta úchopu je úzký úchop. Úzký úchop je zpravidla menší o více než 10 centimetrů oproti úchopu na šířku ramen. Při úzkém úchopu dochází k procvičení tříhlavého svalu ramenního a dochází k mírnému procvičení prsních svalů uprostřed hrudníku. Pokud cvičíte bench s úzkým úchopem v sériích na triceps, nedoporučuje se tento cvik opakovat při sériích na prsní svalstvo. Posilovací lavice s kladkou stojí kdekoli od 3000 do 9000 Kč. Záleží na kvalitě a jiných aspektech. Dražší však nutně neznamená, že jde o lepší produkt. „Nemusíte nutně investovat co nejvíce, abyste získali kvalitní lavičku“, říká Tomáš, trenér kulturistiky ve Fitnesaci.cz. Zaměřte se na nalezení lavičky, která vyhovuje vašim potřebám (výška, úhel, nosnost atd.). Pokud nakupujete s omezeným budgetem, pamatujte, že můžete začít s něčím jednoduchým a levnějším a časem zakoupit kvalitnější lavičku. Ve stručnosti může mnoho kusů nábytku (židle, pohovky a postele) sloužit jako lavička na cvičení. Dejte si však pozor aby vám nábytek neklouzal. S vyššími váhami nedoporučujeme cvičit na nábytku z důvodu hrozby úrazu! Hledejte kus nábytku, který je dostatečně těžký na to, aby při cvičení zůstal na místě, a dostatečně pevný, aby udržel vaši váhu plus váhu všeho, co zvedáte. Myslete na techniku provedení cviků. Pohovka může být dostatečně těžká a pevná, ale jsou-li polštáře měkké, takže nedokážete udržet správné držení těla, pravděpodobně to není vhodná náhrada posilovací lavice. Doporučujeme investovat do lavičky na cvičení! Existuje mnoho různých způsobů použití posilovací lavice. Můžete si na něj lehnout tváří vzhůru a použít jej k procvičování horní části těla (například tlaky na lavičce) nebo jiné základní cvičení. Můžete si na něj lehnout tváří dolů a použít ji ke cvičení horní části zad. Můžete se na ni postavit při cvicích na horní a dolní část těla (jako jsou výpady a dřepy). Můžete na ní sedět při cvičení vsedě (jako tlaky na ramena). A dokonce jej můžete použít jako podporu nohou nebo rukou během kliků a změnit tak zaměření kliků na jinou partii svalů. Posilovací lavice se obvykle snadno čistí díky svému čalounění nebo materiálu. Po každém tréninku jednoduše otřete posilovací lavici dezinfekční utěrkou nebo papírovou utěrkou kombinovanou s dezinfekčním sprejem, například Sanytolem. Je úplně jedno, jaký model lavice si pořídíte. Základem cvičení jsou správná a kvalitní závaží a činky. Jen pomocí nich si můžete procvičit jednotlivé části těla. Pokud doma žádné nemáte, pořiďte si základní typy v hmotnosti například 5, 10, 15 a 20 kilogramů. Popřípadě, nejste-li začátečník, vsaďte na závaží vyšší hmotnosti. Některé činky jsou dražší, jiné levnější. Ze začátku bude stačit, zvolíte-li levnější modely.
Nejlepší posilovací lavice – náš výběr
POSILOVACÍ LAVICE TUNTURI UB90 
Flaptor sklápěcí posilovací lavička
Nastavitelná lavice inSPORTline AB055
Nastavitelná posilovací lavice Marbo Sport MP-L202 
Posilovací bench lavice Marbo Sport
Flaptor sklápěcí posilovací lavice
Flaptor posilovací lavice od electronic-star.cz
cena od 3299 Kč
Hlavní klíčové vlastnosti této posilovací lavičky jsou podle výrobce:
Posilovací polohovací lavice 900 CORENGTH
Polohovací lavice CORENGTH 900 od Decathlon.cz
cena od 3799 Kč
Hlavní klíčové vlastnosti této posilovací lavičky jsou podle výrobce:
Nastavitelná lavice inSPORTline AB055
Nastavitelná lavice na cvičení od inSPORTline
cena od 4890 Kč
Hlavní klíčové vlastnosti této posilovací lavičky jsou podle výrobce:
Proč je posilovací lavice základ?
Co je posilovací lavice?
Pro koho je lavice pro cvičení vhodná?
Posilovací lavice – Jak si správně vybrat?
Průvodce nákupem posilovací lavice
Nastavitelná lavice inSPORTline AB055
Nastavitelná lavice na cvičení od inSPORTline
cena od 4890 KčKrok 1 – Nastavte si svůj rozpočet
Krok 2 – Jaké jsou vaše cíle cvičení?
Krok 3 – Určete své potřeby priority
Krok 4 – Zamyslete se nad prostorem a velikostí
Typy laviček na posilování
Jednoduchá plochá nebo nastavitelná lavice
Barbell Bench
Vícefunkční/multifunkční lavice na cvičení
Šikmá lavice na cvičení
Lavice na cvičení a bench press
Sledujte materiál a kvalitu zpracování
Hmotnost lavičky
Nosnost lavičky
Čalounění sedadel
Technika tlaku na lavičce
Nastavitelná lavice na cvičení inSPORTline AB055
Nastavitelná lavice na cvičení od inSPORTline
cena od 4890 Kč
Často kladené dotazy
Kolik stojí kvalitní posilovací lavice?
Co použít jako lavičku ke cvičení doma?
Jak používat posilovací lavici?
Jak čistit lavičku na cvičení
Nezapomeňte na závaží a činky
